BEZIEHUNG ACHTSAMKEIT GESUNDHEIT

Gesundheitscoaching / Gesundungsbegleitung

Wege aus der Überforderung. Wege zu einem freundlichen Umgang mit sich selbst.

Wege aus der Überforderung sind Wege, die uns zu unseren eigenen gesunden Lebensstrategien führen.

Mein Ansatz lädt ein, sich von der Polarität Anstrengung oder Wohlbefinden zu verabschieden. Er führt Sie vom " entweder oder " zum " sowohl als auch ".

Anstrengung ist gut und belebend, wenn die Entspannung darauf folgt. Kurzfristig, nicht erst am Abend. Das bedeutet, Wohlbefinden  mitten im Arbeitsalltag zu fördern und zuzulassen.

Das hört sich ungewohnt an, lauten doch unsere erlernten Sätze ganz anders: "Du musst dich anstrengen; Von nichts kommt nichts; Stell dich nicht so an." Sie werden zu inneren Aufforderungen, zu überfordernden Lebensstrategien.

Um von überfordernden zu gesunden Lebensstrategien zu kommen braucht es eine kluge Selbstsorge.

Stellen wir die Achtsamkeit für die eigenen Grenzen in den Mittelpunkt  und ermutigen wir uns, jene Signale ernst zu nehmen, die uns sagen: Jetzt ist es genug, Jetzt ist Zeit für eine Pause.


"Zuerst Sie. Nur dann können Sie leisten, was Sie sollen und wollen. Sie zuerst, nur dann können Sie für andere da sein." 
Ilona Bürgel

Gehen Sie in achtsame Selbstführung durch Übernahme von Eigenverantwortung für sich selbst.

Gerne begleite ich Sie dabei, Ihre eigenen gesunden Lebensstrategien zu entfalten, die Sie engagiert, leistungs- und liebesfähig bleiben lassen und mit denen Sie ihre Gesundung unterstützen.


Freude, Begeisterung, Zufriedenheit und "Wohlgefühl" zu kultivieren ist vermutlich das Wirksamste, was wir für unsere Lebensenergie und Selbstheilung tun können.

S. Kersig



Ich arbeite auf einer ganzheitlichen Ebene, sprich in dem Bewusstsein, dass Körper, Psyche, Geist und das soziale Erleben ganz fein miteinander vernetzt sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Ich arbeite über das Gespräch und . . .

  • - über die Schulung der Achtsamkeit
  • - Methoden zur Stressregulation

  • - über das in Kontakt kommen mit dem inneren Wohlgefühl

  • - über das Erkennen von äußeren und inneren Stressoren und Antreibern

  • - über das Entdecken von Sinnhaftem und Wesentlichem

  • - über die Einladung zum Lauschen auf die eigenen lebendigen Impulse und Herzenswünsche

  • - über die Unterstützung des Wahr- und Ernstnehmen des ganz eigenen Erlebens

" Gesunde Lebensstrategien sind ansteckend. Überforderung auch."


Sicher haben Sie noch Fragen, nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.

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Lydia Arndt
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