BEZIEHUNG ACHTSAMKEIT GESUNDHEIT

Achtsame Körperwahrnehmung

Zum Tempo des Körpers zurückfinden.

Achtsame Körperwahrnehmung ist eine Einladung den eigenen Körper und seine Signale  wieder  bewusst wahrzunehmen, ihm wieder zuzuhören, wie einem alten wissenden Freund.

Im Alltag, im Stress und auch nach traumatischen Ereignissen oder schwerwiegenden Erkrankungen und unter chronischen Schmerzzuständen geht uns diese Fähigkeit häufig verloren.

Körperachtsamkeit lädt ein, aufmerksam zu werden, den Körper wertfrei zu spüren und zur Ruhe, zur Präsenz zu finden.




Wir neigen immer wieder dazu, zu  versuchen uns über "zusammenreißen" zu stabilisieren. Unser Körper findet seine Stabilität am besten, wenn wir ihn freundlich dazu einladen.

 C. Hammer / Zapchen-Methode


Viele Erschöpfungs- oder Schmerzzustände und Erkrankungen sind erstmal Regulierungsversuche des Körpers, um wieder in die Balance zu kommen.


Der Körper kennt Wohlbefinden und gesunde Zustände und er strebt diese an. Er hat eine eigene Intelligenz.


Dieser Intelligenz wieder vertrauen zu lernen und ihr zu folgen dabei unterstützt uns die achtsame Körperwahrnehmung.

Ich arbeite mit Methoden aus der Achtsamkeitslehre, dem Zapchen Somatic, der Tanz- und Bewegungstherapie.





 
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Lydia Arndt
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