BEZIEHUNG ACHTSAMKEIT GESUNDHEIT

Achtsame Körperwahrnehmung

Zum Tempo des Körpers zurückfinden.

Achtsame Körperwahrnehmung ist eine Einladung den eigenen Körper und seine Signale  wieder  bewusst wahrzunehmen, ihm wieder zuzuhören, wie einem alten wissenden Freund.

Im Alltag, im Stress und auch nach traumatischen Ereignissen oder schwerwiegenden Erkrankungen und unter chronischen Schmerzzuständen geht uns diese Fähigkeit häufig verloren.

Achtsame Körperwahrnehmung hilft uns, uns in uns selber anzubinden und von da aus wieder spüren zu lernen, was wir im Moment wahrnehmen und was wir brauchen. Sind wir in Verbindung mit unserem Körper, sind wir in Verbindung mit all unseren Ressourcen.

Achtsame Körperwahrnehmung hift uns Anspannungszustände regulieren zu lernen und wieder ins Beruhigungssystem zu kommen, in dem erst resonante Beziehungen möglich werden, in dem erst Gesundungsprozesse angeregt und untertstützt werden.
 


Über die Verbindung mit dem eigenen Atem laden wir den Körper ein in die Präsenz zu kommen. Die Atmung darf sich entspannen der Bauch wird weicher, das Herz kann sich weiten.


Wir neigen immer wieder dazu, zu  versuchen uns über "zusammenreißen" zu stabilisieren. Unser Körper findet seine Stabilität am besten, wenn wir ihn freundlich dazu einladen.

 C. Hammer / Zapchen-Methode


Der Körper kennt Wohlbefinden und gesunde Zustände und strebt diese an. Er hat eine ganz eigene Intelligenz.

Viele Erschöpfungs- oder Schmerzzustände und Erkrankungen sind erstmal Regulierungsversuche des Körpers, um wieder in die Balance zu kommen.

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Körperachtsamkeit lädt ein, den Körper mehr und mehr als bewusst, intelligent und "antwortend" zu erleben.
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Ich arbeite mit Methoden aus der Achtsamkeitslehre, dem Zapchen Somatic, der Tanz- und Bewegungstherapie.


Informationen zu Zapchen:        http://pdf.zapchen-kassel.de/2016_Zapchen_Happinez.pdf


 
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Lydia Arndt
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